Lemak sehat memiliki peran penting dalam mendukung tubuh yang aktif. Lemak dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun memberikan energi tahan lama dan mendukung fungsi organ tubuh. Selain itu, lemak sehat
Protein yang Tepat untuk Otot Kuat dan Pemulihan CepatProtein yang Tepat untuk Otot Kuat dan Pemulihan Cepat
Protein memiliki peran penting dalam pemulihan dan pertumbuhan otot bagi orang yang aktif. Konsumsi protein yang cukup membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak akibat latihan atau aktivitas fisik berat. Sumber
Karbohidrat Sehat untuk Menunjang Aktivitas HarianKarbohidrat Sehat untuk Menunjang Aktivitas Harian
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi orang yang aktif dalam berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, nasi merah, dan roti gandum, dapat memberikan energi yang bertahan