Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi orang yang aktif dalam berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, nasi merah, dan roti gandum, dapat memberikan energi yang bertahan
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi orang yang aktif dalam berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, nasi merah, dan roti gandum, dapat memberikan energi yang bertahan