Lemak sehat memiliki peran penting dalam mendukung tubuh yang aktif. Lemak dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun memberikan energi tahan lama dan mendukung fungsi organ tubuh. Selain itu, lemak sehat
Kategori ini membahas pentingnya lemak sehat dan nutrisi tambahan seperti vitamin dan mineral untuk mendukung tubuh yang aktif. Fokusnya mencakup lemak sehat dari alpukat, kacang, dan minyak zaitun serta peran vitamin dan mineral dalam menjaga daya tahan tubuh. Pembaca akan belajar bagaimana memasukkan nutrisi tambahan ini dalam pola makan sehari-hari. Kategori ini menekankan keseimbangan nutrisi untuk kesehatan optimal dan performa fisik.
Lemak sehat memiliki peran penting dalam mendukung tubuh yang aktif. Lemak dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun memberikan energi tahan lama dan mendukung fungsi organ tubuh. Selain itu, lemak sehat