Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi orang yang aktif dalam berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, nasi merah, dan roti gandum, dapat memberikan energi yang bertahan
Kategori ini membahas pentingnya memilih karbohidrat yang tepat untuk mendukung kebutuhan energi orang yang aktif. Fokusnya mencakup karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, roti gandum, dan nasi merah yang memberikan energi bertahan lama. Pembaca akan belajar bagaimana mengatur konsumsi karbohidrat agar tubuh tetap bertenaga tanpa menyebabkan kelebihan gula darah. Kategori ini membantu membangun kebiasaan makan yang mendukung performa fisik secara aman.
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi orang yang aktif dalam berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, nasi merah, dan roti gandum, dapat memberikan energi yang bertahan